Вертикальный жим гири вверх дном в позиции колено-стопа

Жим вверх с одной гирей вверх дном хорош для тренировки манжеты ротаторов плеча - требуется лучше стабилизировать гирю со смещённым вверх центром тяжести. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1145 Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Telegram канал https://t.me/inspire2ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance #гиря #жимгири #dumbbell #shoulderpress #жимотплеч