Почему испанцы с солнцем и морем болеют? Дефицит витамина D, хлеб на завтрак и правда об anti-age
🌞 Живёшь под испанским солнцем, ешь свежие фрукты — и всё равно дефицит витамина D? Как так? В этом выпуске антиэйдж-эксперт Светлана Кузнецова, живущая в Испании, рассказывает: ✅ Почему у испанцев (при изобилии солнца и свежих продуктов) всё равно есть дефициты нутриентов ✅ Чем на самом деле питаются испанцы: два завтрака, булки, чуррос и жареная курица ✅ Секрет долгожительства испанцев (средняя продолжительность жизни — 83,7 лет!) ✅ Как питание влияет на усвоение витаминов (даже если живёшь в раю) ✅ Почему хлеб "всему голова" — это опасный стереотип (глютен, простые углеводы, метаболический синдром) ✅ Триггерные продукты: как Владимир Мартинсон 15 лет мучился желудком, пока не нашёл свои триггеры (коровий белок, миндаль) ✅ Почему испанцы расслаблены, а россияне в стрессе? Связь кортизола, питания и долголетия ✅ Anti-age для детей: почему у 15-летнего мальчика онкология кишечника и как это связано с питанием 🎙️ **Спикеры:** 👤 **Светлана Кузнецова** — антиэйдж-специалист, живёт в Испании, эксперт по питанию и долголетию 📲 Instagram: https://www.instagram.com/svetlana.kuznetzova?igsh=bjdyeWJsYnJsZjFy 📲 Telegram: https://t.me/kuznetsova_antiage 👤 **Владимир Мартинсон** — антиэйдж-специалист, эксперт по здоровью и долголетию 📲 Telegram-канал: https://t.me/+TzeZL3Fn7jliMDEy --- 🔥 **Главная мысль выпуска:** Даже живя в солнечной стране с изобилием свежих продуктов, можно иметь дефициты нутриентов и проблемы со здоровьем, если не подходить к питанию осознанно. Генетика — это только 10%. Остальное — питание, образ жизни, среда. 💬 **Ваш опыт:** Есть ли у вас триггерные продукты? Замечали ли, как питание влияет на энергию и настроение? Пишите в комментариях! 👍 Ставьте лайк, если было полезно 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски про здоровье, антиэйджинг и долголетие #антиэйджинг #здоровье #питание #испания #витаминd #долголетие #триггерныепродукты #осознанноепитание #холестерин #метаболическийсиндром #дети
🌞 Живёшь под испанским солнцем, ешь свежие фрукты — и всё равно дефицит витамина D? Как так? В этом выпуске антиэйдж-эксперт Светлана Кузнецова, живущая в Испании, рассказывает: ✅ Почему у испанцев (при изобилии солнца и свежих продуктов) всё равно есть дефициты нутриентов ✅ Чем на самом деле питаются испанцы: два завтрака, булки, чуррос и жареная курица ✅ Секрет долгожительства испанцев (средняя продолжительность жизни — 83,7 лет!) ✅ Как питание влияет на усвоение витаминов (даже если живёшь в раю) ✅ Почему хлеб "всему голова" — это опасный стереотип (глютен, простые углеводы, метаболический синдром) ✅ Триггерные продукты: как Владимир Мартинсон 15 лет мучился желудком, пока не нашёл свои триггеры (коровий белок, миндаль) ✅ Почему испанцы расслаблены, а россияне в стрессе? Связь кортизола, питания и долголетия ✅ Anti-age для детей: почему у 15-летнего мальчика онкология кишечника и как это связано с питанием 🎙️ **Спикеры:** 👤 **Светлана Кузнецова** — антиэйдж-специалист, живёт в Испании, эксперт по питанию и долголетию 📲 Instagram: https://www.instagram.com/svetlana.kuznetzova?igsh=bjdyeWJsYnJsZjFy 📲 Telegram: https://t.me/kuznetsova_antiage 👤 **Владимир Мартинсон** — антиэйдж-специалист, эксперт по здоровью и долголетию 📲 Telegram-канал: https://t.me/+TzeZL3Fn7jliMDEy --- 🔥 **Главная мысль выпуска:** Даже живя в солнечной стране с изобилием свежих продуктов, можно иметь дефициты нутриентов и проблемы со здоровьем, если не подходить к питанию осознанно. Генетика — это только 10%. Остальное — питание, образ жизни, среда. 💬 **Ваш опыт:** Есть ли у вас триггерные продукты? Замечали ли, как питание влияет на энергию и настроение? Пишите в комментариях! 👍 Ставьте лайк, если было полезно 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски про здоровье, антиэйджинг и долголетие #антиэйджинг #здоровье #питание #испания #витаминd #долголетие #триггерныепродукты #осознанноепитание #холестерин #метаболическийсиндром #дети