комплекс с гирей из 2-х движений

Комплекс с гирей 16 кг, на 4 минуты. Перед работой. 1. Вращение гири вокруг туловища - 10 раз в каждую сторону. 2. Рывок гири на попа - 5 раз на каждую руку. 3 подхода выполнялось после зарядки-разминки-кардио как на видео ниже https://youtu.be/dektnTiKoLU