Сделал и на массаж ходить не надо НИКОГДА / Не будешь знать про АРТРОЗ и ОСТЕОХОНДРОЗ
🥎Самомассаж — это отличный способ улучшить свое общее состояние и самочувствие. Вот несколько ключевых преимуществ, которые вы можете получить от регулярного применения этой практики: - Уменьшение мышечного напряжения: самомассаж помогает снять усталость и напряжение в мышцах после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки. - Улучшение кровообращения: он способствует улучшению кровоснабжения, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к тканям. - Устранение болей: регулярный самомассаж может помочь облегчить хронические боли и дискомфорт в определенных областях тела. - Снижение стресса и тревожности: самомассаж может быть отличным способом расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние. - Повышение гибкости: работая с мышцами, вы можете увеличить их эластичность и подвижность суставов. Попробуйте включить самомассаж в вашу повседневную практику, и вы заметите положительные изменения в своем состоянии! На Ютубе: https://youtu.be/w-u0VW7Lkdk?si=E9AwcLRgqp3zjpNx ⚠️Противопоказания⚠️ Хотя массаж может принести множество преимуществ, существуют определенные состояния и ситуации, при которых его стоит избегать. Вот основные противопоказания: - Острые воспалительные процессы: наличие воспалений или инфекций в организме может усугубиться при массаже. - Тромбы и варикозное расширение вен: массаж в области вен может привести к осложнениям. - Заболевания кожи: если на коже есть раны, сыпь или экземы, массаж может вызвать раздражение. - Онкологические заболевания: массаж может быть не рекомендован при определенных формах рака. - Беременность: в некоторых случаях массаж может быть противопоказан, особенно в первом триместре. - Повышенная температура: если у вас лихорадка, лучше отложить массаж до выздоровления. - Сердечно-сосудистые заболевания: некоторые состояния могут требовать осторожности при проведении массажа. Перед началом массажа всегда лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Гимнастика и самомассаж шейного отдела: https://youtu.be/kgXXgYLBRdQ?si=Dvq93PopiORwX2zB Гимнастика для поясницы: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=GhdZ5RAtQBGO7Z2g Тайминг: 00:00 Вступление 01:16 Самомассж рук 08:40 Самомассж спины 13:50 Самомассж ног #болитспина #остеохондроз #артроз #григорийигнатьевлфк #здоровье #массаж #самомассаж #упражнения #антоналексеев #шишонин
🥎Самомассаж — это отличный способ улучшить свое общее состояние и самочувствие. Вот несколько ключевых преимуществ, которые вы можете получить от регулярного применения этой практики: - Уменьшение мышечного напряжения: самомассаж помогает снять усталость и напряжение в мышцах после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки. - Улучшение кровообращения: он способствует улучшению кровоснабжения, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к тканям. - Устранение болей: регулярный самомассаж может помочь облегчить хронические боли и дискомфорт в определенных областях тела. - Снижение стресса и тревожности: самомассаж может быть отличным способом расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние. - Повышение гибкости: работая с мышцами, вы можете увеличить их эластичность и подвижность суставов. Попробуйте включить самомассаж в вашу повседневную практику, и вы заметите положительные изменения в своем состоянии! На Ютубе: https://youtu.be/w-u0VW7Lkdk?si=E9AwcLRgqp3zjpNx ⚠️Противопоказания⚠️ Хотя массаж может принести множество преимуществ, существуют определенные состояния и ситуации, при которых его стоит избегать. Вот основные противопоказания: - Острые воспалительные процессы: наличие воспалений или инфекций в организме может усугубиться при массаже. - Тромбы и варикозное расширение вен: массаж в области вен может привести к осложнениям. - Заболевания кожи: если на коже есть раны, сыпь или экземы, массаж может вызвать раздражение. - Онкологические заболевания: массаж может быть не рекомендован при определенных формах рака. - Беременность: в некоторых случаях массаж может быть противопоказан, особенно в первом триместре. - Повышенная температура: если у вас лихорадка, лучше отложить массаж до выздоровления. - Сердечно-сосудистые заболевания: некоторые состояния могут требовать осторожности при проведении массажа. Перед началом массажа всегда лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Гимнастика и самомассаж шейного отдела: https://youtu.be/kgXXgYLBRdQ?si=Dvq93PopiORwX2zB Гимнастика для поясницы: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=GhdZ5RAtQBGO7Z2g Тайминг: 00:00 Вступление 01:16 Самомассж рук 08:40 Самомассж спины 13:50 Самомассж ног #болитспина #остеохондроз #артроз #григорийигнатьевлфк #здоровье #массаж #самомассаж #упражнения #антоналексеев #шишонин