Mobilis CrossFit @Home WOD 27 maart 2020
De Mobilis CrossFit @Home WOD van 27 maart 2020 For Quality and really For Time: 50 Wall Walk Senioren/ aangepaste versie: - Wall Walks Tot met je neus tot aan de muur OF zo dicht mogelijk naar de muur met handen. Zoek een afstand waarbij dit nog goed/veilig kan doen. OF als je niet op de kop wilt dan kun je een Plank positie nemen, eventueel met de ellebogen op een verhoging. Vanaf daar "wandel" je vanaf je ellebogen naar je handen en weer terug. OF naar de meest grote bewegingsuitslag als dat je kan maar minder herhalingen. BV 40, of 30. Niet langer bezig zijn dan 15 minuten. Senioren niet langer dan 8 minuten. Doe je mee? Tag ons dan op social media in al je workouts! @mobiliscrossfit #mobiliscrossfit #supportyourlocalbox @crossfittraining #crossfittraining #crossfitbenelux Twijfel je of je de movement correct uitvoert? Maak een video en stuur deze dan via een DM of e-mail. Trainingsmateriaal Ben je niet in het bezit van trainingsmateriaal? Wij geven allerlei tips om met alternatieven te trainen. Daarnaast lenen wij ook trainingsmateriaal uit aan leden, bekijk het voorlopige rooster wanneer er iemand beschikbaar is om materiaal uit te lenen op 1 van de locaties. Tips: A Better Warm-up Via deze link https://www.youtube.com/watch?v=K6IhtKHxZBI&feature=youtu.be laat Dave zien welke warming-up je kunt doen! Smart WOD timer: https://apps.apple.com/nl/app/smartwod-timer-wod-timer/id1248966041?l=en https://play.google.com/store/apps/details?id=net.smartwod.timer&hl=en_US https://docs.google.com/spreadsheets/d/17a_jhqyN0xM5quDO8B2Uia7ccFK-4u_vDNI98BRkFmM/edi #gid=0 Outdoor workout spots in Amsterdam https://calisthenics-parks.com/maps
De Mobilis CrossFit @Home WOD van 27 maart 2020 For Quality and really For Time: 50 Wall Walk Senioren/ aangepaste versie: - Wall Walks Tot met je neus tot aan de muur OF zo dicht mogelijk naar de muur met handen. Zoek een afstand waarbij dit nog goed/veilig kan doen. OF als je niet op de kop wilt dan kun je een Plank positie nemen, eventueel met de ellebogen op een verhoging. Vanaf daar "wandel" je vanaf je ellebogen naar je handen en weer terug. OF naar de meest grote bewegingsuitslag als dat je kan maar minder herhalingen. BV 40, of 30. Niet langer bezig zijn dan 15 minuten. Senioren niet langer dan 8 minuten. Doe je mee? Tag ons dan op social media in al je workouts! @mobiliscrossfit #mobiliscrossfit #supportyourlocalbox @crossfittraining #crossfittraining #crossfitbenelux Twijfel je of je de movement correct uitvoert? Maak een video en stuur deze dan via een DM of e-mail. Trainingsmateriaal Ben je niet in het bezit van trainingsmateriaal? Wij geven allerlei tips om met alternatieven te trainen. Daarnaast lenen wij ook trainingsmateriaal uit aan leden, bekijk het voorlopige rooster wanneer er iemand beschikbaar is om materiaal uit te lenen op 1 van de locaties. Tips: A Better Warm-up Via deze link https://www.youtube.com/watch?v=K6IhtKHxZBI&feature=youtu.be laat Dave zien welke warming-up je kunt doen! Smart WOD timer: https://apps.apple.com/nl/app/smartwod-timer-wod-timer/id1248966041?l=en https://play.google.com/store/apps/details?id=net.smartwod.timer&hl=en_US https://docs.google.com/spreadsheets/d/17a_jhqyN0xM5quDO8B2Uia7ccFK-4u_vDNI98BRkFmM/edi #gid=0 Outdoor workout spots in Amsterdam https://calisthenics-parks.com/maps