Вредные мифы о правильном питании | Разбор от врача и нутрициолога

Скачать файл с рационом питания в моем Телеграм-канале 👉🏻  https://t.me/lorgolonova/356 Меня зовут Юлия Голонова — я эксперт в области медицины, нутрициологии и antiage-терапии. 🥬 В этом видео я рассказала о самых популярных мифах в питании, их влиянии на здоровье и на процесс похудения. Вы узнаете, почему не стоит слепо следовать популярным советам, как снижение калорийности рациона может помешать похудению, и какие продукты на самом деле не так вредны, как о них говорят. Обсудим, как правильно подходить к выбору продуктов и какие пищевые привычки следует ввести, чтобы сохранить здоровье Напишите в комментариях, в какие из этих мифов вы верили? 📌 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые ролики! Мой Телеграм-канал https://t.me/lorgolonova Дзен https://dzen.ru/lorgolonova?share_to=link Сайт https://lorgolonova.ru/ 0:00 - сегодня в видео 0:15 - вступление 1:01 - к чему ведет низкая калорийность питания? 5:02 - все ли молочные продукты вредны? 7:57 - я пью много чая и кофе. Нужно ли мне пить воду? 9:29 - жирная пища и холестерин. В чем подвох? 11:32 - отказ от цельнозерновых продуктов 13:00 - самая эффективная диета для похудения 14:29 - заключение