Подтягивания за голову широким верхним хватом на максимум. Прокачка широчайших мышц спины на турнике

Если прогресс в классический подтягиваниях остановился, можно попробовать широкую постановку рук. Благодаря вису широким хватом прорабатываются широчайшие мышцы спины(крылья). Сильнее спина, больше повторений в классике. ⠀ Заметка: - Вытягивание шеи с наклоном головы чреват проблемами в шейном отделе(необходимо max сводить лопатки); - Без достаточной подвижности в плечевых суставах выполнять упражнение невозможно и травмоопасно.