ТОП-5 эффективных упражнений для верхней части груди

Чаще всего, именно верхняя часть груди является отстающей мышцей. Дело в том, что жим лежа на горизонтальной скамье, недостаточно сильно активирует данный участок груди. Поэтому, будет правильным решением добавить одно или два упражнения из этого списка. Я бы рекомендовал перейти на жим на наклонной скамье под углом от 15 до 30 градусов. А втором упражнением добавить сведение рук с нижнего блока или жим стоя на коленях. Выполняйте по 2-3 рабочих подхода до локального утомления. #тренировка #бодибилдинг #грудныемышцы #фитнес