Лучшие 15 минут от ДРЯБЛОСТИ РУК | Супер упражнения для красивых и подтянутых рук

Подтянутые и красивые руки без гантелей и опоры на кисти 👆🏻 ✅ Курс REФОРМА, СОЗДАЙ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ - https://kutuzovaolga.ru/reforma ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Эта тренировка поможет вам избавиться от дряблости рук и вернуть им подтянутый, красивый рельеф всего за 15 минут. Мы будем работать с эластичной лентой и собственным весом тела - без гантелей, без опоры на руки и без нагрузки на кисти. Комплекс идеально подойдет для женщин, которые хотят укрепить мышцы рук и плеч, подтянуть трицепс и улучшить тонус без боли и перенапряжения. Выполняйте эти упражнения регулярно по 15 минут в день - и ваши руки станут стройными и сильными. 0:00 Тренировка от дряблости рук 0:28 Разогреваем плечевые суставы 3:22 Упражнения с лентой 14:50 Упражнения без ленты 18:09 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://rutube.ru/video/5cc15d4e269234b2da9eb87141fc78c4/ Лимфодренажная Зарядка от отеков, дряблости, зажимов и застоя лимфы 🔥 https://rutube.ru/video/89d9955164f75dea65f00788abbe6eb8/ Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее https://rutube.ru/video/33b2f3bb067101957907d3beefbc109d/ Выпирает живот, слабые мышцы тазового дна, плохое кровообращение, опущение, диастаз? Делай ЭТО https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/ ➡️ Ещё больше видео здесь: Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://rutube.ru/video/51b31e7adcc3abf2a467cfc30af77dd1/ РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/5a05517d1e9be187ce34563e1d47dd52/ Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/ ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/ Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/ 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/ 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #трицепс #эластичнаялента #подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #руки #растяжка