Утренняя зарядка 10 (практика тайцзицюань в 40 стилях)

Практика тайцзицюань (тайцзи) — это китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Принципы Соединение инь и ян — двух противоположных, но взаимосвязанных сил. Практика направлена на достижение гармонии между этими силами. Мягкость и плавность движений, что позволяет развивать внутреннюю энергию (ци) и избегать напряжения. Центрирование и баланс — практика помогает развивать чувство центра и равновесия, что важно как в боевых ситуациях, так и в повседневной жизни. Сознание и дыхание — тайцзи включает медитативные элементы, которые помогают развивать концентрацию и контролировать дыхание.