Тренировка на Ноги и Ягодицы с собственным весом!

Тренировка на Ноги и ягодицы выполняется в среднем темпе и направлена на проработку мышц ног и ягодиц. Есть элементы, которые выполняются чуть медленнее: это сделано для более правильного выполнения и усиления нагрузки на ноги и ягодицы. Есть элементы Кардио и работа в планке. Да, акцент на ноги и ягодицы, но пресс и руки тоже работают. На ковриках ноги, ягодицы, пресс. Всем отличных результатов!