Если у вас болят суставы, готовьте креветки ТОЛЬКО ТАК!#кетодиета #инсулин #ппрецепт
📲 Подпишитесь на наш Telegram-канал, где мы делимся ежедневной мотивацией, кето-рецептами, результатами подписчиков и лайфхаками: https://t.me/FitLifeChannel Кето-креветки в томатно-сливочном соусе | Полезный ужин без сахара Приветствуем вас на канале Fit Life — здесь мы делаем вкусное питание действительно полезным! Сегодня вы узнаете, как приготовить невероятно вкусное и простое блюдо — кето-креветки в томатно-сливочном соусе. Это идеальный вариант для лёгкого летнего ужина или обеда: быстро, без сахара и углеводов, с высокой пользой для здоровья. 🍤 Почему это стоит приготовить? – Креветки — отличный источник чистого белка и омега-3 жирных кислот – Сливки и сливочное масло дают насыщенность без скачков инсулина – Томаты богаты антиоксидантами и лико́пеном – Блюдо без глютена, сахара и крахмалов – Подходит при инсулинорезистентности и на кето-диете 📌 Что вас ждёт в этом видео: – Быстрый пошаговый рецепт без лишней болтовни – Лайфхаки по кето-кулинарии – Секреты, как сделать морепродукты действительно вкусными – Советы по сочетанию продуктов для снижения воспаления и поддержки обмена веществ 🔥 Полезно для: – Людей на кето и низкоуглеводном питании – Тех, кто хочет снизить вес без голодовок – Все, кто следит за уровнем инсулина и сахара в крови – Людей с чувствительным ЖКТ (без глютена и молочного сахара) ✅ Если вам понравился рецепт — поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь! Это помогает развивать наш кето-сообщество 💚 🛠 Что понадобится: Сковорода с антипригарным покрытием Лопатка или ложка Кастрюля (если используете замороженные креветки) 🥣 Ингредиенты: Креветки (сырые, очищенные) — 200 г Помидоры (свежие или протёртые) — 150 г Сливки 30–35% — 100 мл Сливочное масло — 10–15 г Чеснок — 1–2 зубчика Соль — по вкусу Чёрный перец, паприка — по вкусу Укроп (свежий или сушёный) — по вкусу 🔪 Этапы приготовления: 1. 🔄 Подготовка креветок – Если креветки заморожены, разморозьте их в прохладной воде (не в кипятке!). – Очистите от панцирей, если нужно. Промойте. – При необходимости удалите кишечную жилку с помощью зубочистки. Совет: лучше использовать сырые креветки, а не уже варёные – они вкуснее и сочнее в соусе. 2. 🧄 Обжарка чеснока – В сковороде растопите сливочное масло на среднем огне. – Добавьте мелко нарезанный или выдавленный чеснок. – Обжаривайте 30–40 секунд до лёгкого аромата. Не пережаривайте! 3. 🍅 Добавление томатов – Влейте в сковороду натёртые или мелко нарезанные помидоры. – Обжаривайте 3–4 минуты до мягкости. – При желании добавьте щепотку соли, перца и паприки. – Дайте томатам слегка увариться, чтобы ушла лишняя жидкость. 4. 🧁 Ввод сливок – Влейте сливки в томатную массу. – Хорошо перемешайте до однородности. – Томите 2–3 минуты на среднем огне, пока соус слегка загустеет. – Попробуйте — при необходимости досолите или добавьте специй. 5. 🦐 Креветки в соус – Добавьте подготовленные креветки в сливочно-томатный соус. – Обжаривайте 2–3 минуты, переворачивая, пока креветки не станут розовыми и слегка загнутыми. Важно: не пережаривайте! Креветки становятся резиновыми, если готовить их слишком долго. 6. 🌿 Финальный штрих – Добавьте нарезанный свежий укроп (или сушёный, если нет свежего). – Перемешайте и выключите огонь. – Дайте настояться под крышкой 2 минуты — вкус раскроется лучше. 🍽 Подача: Подавайте горячими, посыпав ещё немного свежей зелени. Можно подать с жареной цветной капустой, цукини или просто как самостоятельное блюдо. Друзья, мы сделали это — вышла наша книга! И это не просто книга, а настоящая инструкция, как вернуть себе лёгкость, энергию и радость от еды Ссылка на книгу - https://t.me/tribute/app?startapp=pk1K
📲 Подпишитесь на наш Telegram-канал, где мы делимся ежедневной мотивацией, кето-рецептами, результатами подписчиков и лайфхаками: https://t.me/FitLifeChannel Кето-креветки в томатно-сливочном соусе | Полезный ужин без сахара Приветствуем вас на канале Fit Life — здесь мы делаем вкусное питание действительно полезным! Сегодня вы узнаете, как приготовить невероятно вкусное и простое блюдо — кето-креветки в томатно-сливочном соусе. Это идеальный вариант для лёгкого летнего ужина или обеда: быстро, без сахара и углеводов, с высокой пользой для здоровья. 🍤 Почему это стоит приготовить? – Креветки — отличный источник чистого белка и омега-3 жирных кислот – Сливки и сливочное масло дают насыщенность без скачков инсулина – Томаты богаты антиоксидантами и лико́пеном – Блюдо без глютена, сахара и крахмалов – Подходит при инсулинорезистентности и на кето-диете 📌 Что вас ждёт в этом видео: – Быстрый пошаговый рецепт без лишней болтовни – Лайфхаки по кето-кулинарии – Секреты, как сделать морепродукты действительно вкусными – Советы по сочетанию продуктов для снижения воспаления и поддержки обмена веществ 🔥 Полезно для: – Людей на кето и низкоуглеводном питании – Тех, кто хочет снизить вес без голодовок – Все, кто следит за уровнем инсулина и сахара в крови – Людей с чувствительным ЖКТ (без глютена и молочного сахара) ✅ Если вам понравился рецепт — поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь! Это помогает развивать наш кето-сообщество 💚 🛠 Что понадобится: Сковорода с антипригарным покрытием Лопатка или ложка Кастрюля (если используете замороженные креветки) 🥣 Ингредиенты: Креветки (сырые, очищенные) — 200 г Помидоры (свежие или протёртые) — 150 г Сливки 30–35% — 100 мл Сливочное масло — 10–15 г Чеснок — 1–2 зубчика Соль — по вкусу Чёрный перец, паприка — по вкусу Укроп (свежий или сушёный) — по вкусу 🔪 Этапы приготовления: 1. 🔄 Подготовка креветок – Если креветки заморожены, разморозьте их в прохладной воде (не в кипятке!). – Очистите от панцирей, если нужно. Промойте. – При необходимости удалите кишечную жилку с помощью зубочистки. Совет: лучше использовать сырые креветки, а не уже варёные – они вкуснее и сочнее в соусе. 2. 🧄 Обжарка чеснока – В сковороде растопите сливочное масло на среднем огне. – Добавьте мелко нарезанный или выдавленный чеснок. – Обжаривайте 30–40 секунд до лёгкого аромата. Не пережаривайте! 3. 🍅 Добавление томатов – Влейте в сковороду натёртые или мелко нарезанные помидоры. – Обжаривайте 3–4 минуты до мягкости. – При желании добавьте щепотку соли, перца и паприки. – Дайте томатам слегка увариться, чтобы ушла лишняя жидкость. 4. 🧁 Ввод сливок – Влейте сливки в томатную массу. – Хорошо перемешайте до однородности. – Томите 2–3 минуты на среднем огне, пока соус слегка загустеет. – Попробуйте — при необходимости досолите или добавьте специй. 5. 🦐 Креветки в соус – Добавьте подготовленные креветки в сливочно-томатный соус. – Обжаривайте 2–3 минуты, переворачивая, пока креветки не станут розовыми и слегка загнутыми. Важно: не пережаривайте! Креветки становятся резиновыми, если готовить их слишком долго. 6. 🌿 Финальный штрих – Добавьте нарезанный свежий укроп (или сушёный, если нет свежего). – Перемешайте и выключите огонь. – Дайте настояться под крышкой 2 минуты — вкус раскроется лучше. 🍽 Подача: Подавайте горячими, посыпав ещё немного свежей зелени. Можно подать с жареной цветной капустой, цукини или просто как самостоятельное блюдо. Друзья, мы сделали это — вышла наша книга! И это не просто книга, а настоящая инструкция, как вернуть себе лёгкость, энергию и радость от еды Ссылка на книгу - https://t.me/tribute/app?startapp=pk1K