DBT навыки ТРУД, Температура

Антикризисные DBT навыки ТРУД После новостей мне пришло много сообщений о том, что накрыло ТРЕВОГОЙ Очень важно сейчас применять антикризисные навыки #ТРУД Т - температура Р - релаксация У - упражнения Д - дыхание #навыкиТруд Т- температура Когда вы окунаете всё лицо в холодную воду… или прикладываете на глаза и скулы намоченную холодной водой ткань и задерживаете дыхание, температурные рецепторы в коже лица сообщают вашему мозгу, что вы погружаетесь под воду. Это вызывает рефлекс погружения, через 15-45 секунд Модуль ДПТ тренинга навыков по Марше Линехан "Стрессоустойчивость" Подписывайтесь в социальных сетях⬇️: Instagram: https://instagram.com/umova_psy Instagram ДБТ тренинга навыков: https://instagram.com/dbt_trening_navikov