УМНАЯ ТРЕНИРОВКА: ноги, ягодицы

Такую тренировку на ноги вы еще не делали! Здесь мы работаем с тазобедренным суставом, даем разносторонние вращения в спину через позвоночник и прокатываем ноги. В конце делаем круг на ягодицы. Полная версия этой тренировки доступна участникам Закрытого канала. Чтобы вступить в него, пиши в телеграм администратору — t.me/KonstantinAdminA