Умею говорить НЕТ Как отстоять свои границы на работе с друзьями и дома?
Цикл "База знаний для родственников зависимых" - в нем вы найдете много полезной информации! Первые 3 урока бесплатно. Переходите по ссылке: https://clck.ru/3CVayQ Таймкоды: 00:00 – Вступление 01:59 – Чем актуальна тема лекции 04:09 – Схема трезвого мышления 05:15 – Курс «Независимые отношения в семье» 08:03 – Про умение говорить «нет» 09:30 – Почему мы перестаём отстаивать границы 14:06 – Жизнь в социальной среде 15:36 – Кто учил нас отстаивать границы 16:49 – Можно ли говорить «нет» родителям 17:47 – Как сказать «нет» начальнику 19:00 – Про созависимость 20:05 – Осознанный выбор 21:57 – Кого мы ставим на место бога 23:35 – Отстаивание границ с зависимым 24:31 – Как осознать свои права 26:40 – Деструктивное отстаивание прав 29:16 – Как мы зависим от эмоций 30:00 – Почему важно соблюдать чужие права 32:00 – Как отстаивать свои права 35:00 – Кто узнать свои права 35:55 – Почему мы додумываем за других 37:30 – Из-за чего люди врут 38:30 – Отстаивание прав – всегда скандал 40:34 – Какая эмоция вызывает слово «нет» 41:30 – Куда идти, когда нарушают права 46:19 – Откуда берётся зависимость 48:27 – Правила взаимодействия с людьми 49:44 – Почему люди сорятся в семье 50:40 – Договорённости между людьми 52:46 – Когда нужно вмешиваться в чужие конфликты 54:25 – Откуда берётся страх беспомощности 57:05 – Почему нам грустно 57:50 – Как достичь спокойного состояния 58:41 – Верная реакция на нарушение прав 01:01:22 – Как подготовиться к стрессовой ситуации 01:04:35 – Метод развивающего диалога 01:07:00 – Несоответствие нашим ожиданиям 01:08:37 – Почему мы не умеем просить 01:09:58 – Как правильно поступать в конфликтах 01:12:55 – Треугольник Карпмана 01:15:39 – Как выйти из треугольника 01:16:51 – Как мы попадаем в треугольник 01:17:58 – Как найти свой ранг? 01:21:16 – Как справиться с нарушением границ 01:23:11 – Почему плохо быть жертвой 01:24:13 – Упражнение «Избавление от жертвы» 01:25:58 – Как перестать быть жертвой 01:30:44 – Как справиться с гневом и страхом 01:33:00 – Как нам помогает юмор 01:34:00 – Вред от юмора 01:34:50 – Ответы на вопросы 01:35:10 – Границы между детьми и взрослыми 01:36:50 – Сопротивление чужим личным границам 01:38:52 – Разрешение перед разговором или действием 01:40:39 – Как правильно отказать родителям 01:43:05 – Что делать, если не можешь противостоять начальнику Присоединяйтесь к нашему чату поддержки в телеграм https://t.me/dvizenie_chat Наши соцсети: https://t.me/dvizeniechannel https://vk.com/dvizenie #отношения #созависимость #психология
Цикл "База знаний для родственников зависимых" - в нем вы найдете много полезной информации! Первые 3 урока бесплатно. Переходите по ссылке: https://clck.ru/3CVayQ Таймкоды: 00:00 – Вступление 01:59 – Чем актуальна тема лекции 04:09 – Схема трезвого мышления 05:15 – Курс «Независимые отношения в семье» 08:03 – Про умение говорить «нет» 09:30 – Почему мы перестаём отстаивать границы 14:06 – Жизнь в социальной среде 15:36 – Кто учил нас отстаивать границы 16:49 – Можно ли говорить «нет» родителям 17:47 – Как сказать «нет» начальнику 19:00 – Про созависимость 20:05 – Осознанный выбор 21:57 – Кого мы ставим на место бога 23:35 – Отстаивание границ с зависимым 24:31 – Как осознать свои права 26:40 – Деструктивное отстаивание прав 29:16 – Как мы зависим от эмоций 30:00 – Почему важно соблюдать чужие права 32:00 – Как отстаивать свои права 35:00 – Кто узнать свои права 35:55 – Почему мы додумываем за других 37:30 – Из-за чего люди врут 38:30 – Отстаивание прав – всегда скандал 40:34 – Какая эмоция вызывает слово «нет» 41:30 – Куда идти, когда нарушают права 46:19 – Откуда берётся зависимость 48:27 – Правила взаимодействия с людьми 49:44 – Почему люди сорятся в семье 50:40 – Договорённости между людьми 52:46 – Когда нужно вмешиваться в чужие конфликты 54:25 – Откуда берётся страх беспомощности 57:05 – Почему нам грустно 57:50 – Как достичь спокойного состояния 58:41 – Верная реакция на нарушение прав 01:01:22 – Как подготовиться к стрессовой ситуации 01:04:35 – Метод развивающего диалога 01:07:00 – Несоответствие нашим ожиданиям 01:08:37 – Почему мы не умеем просить 01:09:58 – Как правильно поступать в конфликтах 01:12:55 – Треугольник Карпмана 01:15:39 – Как выйти из треугольника 01:16:51 – Как мы попадаем в треугольник 01:17:58 – Как найти свой ранг? 01:21:16 – Как справиться с нарушением границ 01:23:11 – Почему плохо быть жертвой 01:24:13 – Упражнение «Избавление от жертвы» 01:25:58 – Как перестать быть жертвой 01:30:44 – Как справиться с гневом и страхом 01:33:00 – Как нам помогает юмор 01:34:00 – Вред от юмора 01:34:50 – Ответы на вопросы 01:35:10 – Границы между детьми и взрослыми 01:36:50 – Сопротивление чужим личным границам 01:38:52 – Разрешение перед разговором или действием 01:40:39 – Как правильно отказать родителям 01:43:05 – Что делать, если не можешь противостоять начальнику Присоединяйтесь к нашему чату поддержки в телеграм https://t.me/dvizenie_chat Наши соцсети: https://t.me/dvizeniechannel https://vk.com/dvizenie #отношения #созависимость #психология