Елена Орлова про технику бега: от асфальта до пересечённой местности

Что такое техника бега и кому она нужна? Как начать бегать правильно? Об этом и многом другом на лекции! Спикер: ЕЛЕНА ОРЛОВА — МСМК по лёгкой атлетике, чемпионка России, участница Олимпийских игр, многократная победительница кубка Европы, обладательница высшего мирового достижения. Сооснователь Школы бега RunUp. Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=Uz0Z1WM5W00 Таймкоды: 00:00 О спикере 01:09 Техника бега. Что это и как правильно 09:30 Как поставить правильную технику 17:29 Как распределять силы на дистанции 25:27 Бег с пятки или с носка? 28:20 Техника бега на трейлах 38:41 Расслабление на бегу. Упражнение 43:09 Профессионалам технику не ставят 48:44 Вопросы: 49:10 Техника улучшается при увеличении объёмов? 52:44 Поднимание бедра в беге #СМЛекция #бег #тренировки #трейлраннинг