5 важнейших МАРКЕРОВ ЗДОРОВЬЯ — они первыми покажут, если со здоровьем что-то не так

Эти советы – https://clck.ru/3N8USc – помогут вам справиться с негативными мыслями и тревожностью! Не забывайте, что здоровье – это не только тело, но и психика! Усталость, проблемы с памятью, тревожность, бессонница, слабость и боль в мышцах — всё это может быть не старость, а дефицит витаминов и микроэлементов. В этом выпуске гериатр Александр Шустов объясняет, какие дефициты чаще всего встречаются после 50 лет, как они влияют на здоровье мозга, костей и главное – как их вовремя обнаружить. 🧠 Какие дефициты могут вызывать симптомы, похожие на деменцию? 🍳 Почему пожилым так важно получать достаточно белка и кальция? 💧 Как проверить, хватает ли вам жидкости, и почему обезвоживание так опасно в старшем возрасте? 😴 Как недосып связан с уровнем магния и походами в туалет? 📊 Какие анализы нужно сдать для оценки дефицитов и как расшифровывать результаты? 📌 Это видео — практическое руководство для всех, кто хочет сохранить ясность ума, энергию и здоровье в зрелом возрасте. Смотрите до конца — в конце видео вас ждёт чек-лист по проверке дефицитов. ✔️ Подписывайтесь на канал «Деменция.net» — мы рассказываем о мозге, старении и профилактике когнитивных нарушений простыми словами. Больше полезной информации — на сайте проекта ➡️ https://деменция.net/