Тренировка СПЛИТ. Армлифтинг

Тренировка подойдёт для тех , кто пропускает свои тренировочные дни и для тех, кто хочет немного разгрузиться, включив в свою программу разнообразие. Без фанатизма загружаем грудь, спину и руки.