Вегетарианское питание для физически активных людей | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников (https://t.me/DGKalashnikov) сделал видеообзор статьи онлайн-библиотеки FPA о вегетарианском питании для физически активных людей ( https://fitness-pro.ru/biblioteka/vegetarianskoe-pitanie-dlya-fizicheski-aktivnykh-lyudey/) 00:00 Какую статью разбираем? «Вегетарианское питание для физически активных людей» https://fitness-pro.ru/biblioteka/vegetarianskoe-pitanie-dlya-fizicheski-aktivnykh-lyudey/ 00:28 О вегетарианстве и спортсменах-вегетарианцах. 01:35 Виды вегетарианства. 02:01 Потенциальные плюсы и минусы вегетарианства для спортсменов. Bortoli M. C., Cozzolino S. M. F. Zinc and selenium nutritional status in vegetarians. Biol Trace Elem Res. 2009 Mar; 127(3):228–33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18953504/ 03:55 Увеличенное МПК (максимальное потребление кислорода) у вегетарианцев. Hietavala E. M., Puurtinen R., Kainulainen H., Mero A. A. Low-protein vegetarian diet does not have a short-term effect on blood acid-base status but raises oxygen consumption during submaximal cycling. J Int Soc Sports Nutr. 2012 Nov 26;9(1):50. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23181739/ 04:43 Тщательно планируемый рацион: что означает? Winston J. C., Mangels A. R., American Dietetic Association. Position of the American Dietetic Association: vegetarian diets. J Am Diet Assoc. 2009 Jul; 109(7):1266–82. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19562864/ García-Maldonado E., Zapatera B., Alcorta A., Vaquero M. P. A microalgae docosahexaenoic acid supplement does not modify the influence of sex and diet on iron status in Spanish vegetarians or omnivores: A randomized placebo-controlled crossover study. Nutrition. 2024 Feb; 118:112282. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38042044/ Kaviani M., Shaw K., Chilibec P. D. Benefits of Creatine Supplementation for Vegetarians Compared to Omnivorous Athletes: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020 Apr 27; 17(9):3041. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/ 10:33 Может ли вегетарианская диета повышать работоспособность? Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram — https://t.me/DGKalashnikov ✔️ВКонтакте — https://vk.com/id182391555 ✔️Insta — https://www.instagram.com/kalashnikovdm/ ✔️Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/6095316338d32b7bd7ba35c1 __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru