Нужно ли качать силу, чтобы расти? И зачем вообще мышцы?

Мышцы — это не только про внешний вид. В этом видео я подробно расскажу, нужно ли тренироваться на силу, чтобы набирать массу, и чем вообще мышцы полезны для организма. Поддержка позвоночника, ускорение метаболизма, гормоны, психика — всё это про мышечную массу. Простым языком, с примерами, фактами и научными ссылками. Приятного просмотра! 📚 Упомянутое исследование Брэд Шонфельда (2017): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842/ видео с Крисом Бамстедом: https://vk.com/video-219964639_456239037