Как потратить оставшуюся энергию вечером без турника? Упражнения из pole dance, йоги и воркаута

Калистеника в любом месте. Площадка для волейбола тоже подходит для тренировки! Гавайские приседания (приседания в позе цифры 4). В йоге поза голубя стоя на одной ноге (раскрытие тазобедренных суставов). Флажок на пилоне.