Завтрак для двоих

Вкусный сытный завтрак, который можно очень быстро приготовить на двоих. для котлет: 30 гр лук репчатый 150 гр филе кур гр пробить блендером и пожарить две котлеты на пшиках масла 1 ч.л. соевого изолята 20 гр воды на пшиках масла поджарить две яичницы полуторные - 1. одно яйцо и белок второго яйца 2. одно яйцо и желток второго яйца соус: обезжиренный творог 200 гр соус Сырный Zero 100гр хлеб из Императорского завтрака или другой низкокалорийный помидоры черри и листья салата кофе с казеиновым молоком