Кето Сезонные голубцы! Из Лосося
#кето #здоровье #инсулин #безсахара 📲 Подписывайся на наш Telegram-канал — там ещё больше полезного про питание, продукты, кето и не только! https://t.me/FitLifeChannel 🥬 Низкоуглеводные голубцы с лососем в сливочном соусе | ПП рецепт | Кето-меню 🔥 В этом видео готовим вкусные и полезные голубцы из пекинской капусты с лососем и сливочным соусом. Это идеальный рецепт для тех, кто придерживается низкоуглеводного или кето-питания, хочет питаться правильно и не жертвовать вкусом. 📌 Мы полностью исключаем крахмалистые овощи, сахар, переработанные продукты и готовим блюдо, богатое омега-3, белками и полезными жирами. Идеальный обед или ужин, который не нарушит ваш режим и даже поможет поддержать интервальное голодание. 🧾 Ингредиенты: Лосось – 300 г Крем-чиз – 100 г Сливки (33%) – 250 мл Пекинская капуста – 1 кочан Зелёный лук – 15 г Куркума – 15 г Соль, перец – по вкусу 🥣 Методика приготовления: Подготовка капусты: Удаляем плохие листья с пекинской капусты, аккуратно разбираем на целые листы. Обрезаем толстую часть, чтобы они легко заворачивались. Бланшируем в кипящей воде 3-4 минуты. Приготовление начинки: Нарезаем мелко зелёный лук и лосось. Добавляем соль, перец и крем-чиз. Перемешиваем до однородности. Формирование голубцов: На каждый лист выкладываем начинку и аккуратно заворачиваем в рулетики. Готовим соус: В сковороде разогреваем сливки, добавляем куркуму, соль, перец. Доводим до кипения. Тушение: Выкладываем голубцы в сливочный соус, накрываем крышкой и томим 10 минут на слабом огне. Подача: Выкладываем голубцы на тарелку, украшаем по желанию тёртым пармезаном и зеленью. Можно добавить немного густого соуса сверху.
#кето #здоровье #инсулин #безсахара 📲 Подписывайся на наш Telegram-канал — там ещё больше полезного про питание, продукты, кето и не только! https://t.me/FitLifeChannel 🥬 Низкоуглеводные голубцы с лососем в сливочном соусе | ПП рецепт | Кето-меню 🔥 В этом видео готовим вкусные и полезные голубцы из пекинской капусты с лососем и сливочным соусом. Это идеальный рецепт для тех, кто придерживается низкоуглеводного или кето-питания, хочет питаться правильно и не жертвовать вкусом. 📌 Мы полностью исключаем крахмалистые овощи, сахар, переработанные продукты и готовим блюдо, богатое омега-3, белками и полезными жирами. Идеальный обед или ужин, который не нарушит ваш режим и даже поможет поддержать интервальное голодание. 🧾 Ингредиенты: Лосось – 300 г Крем-чиз – 100 г Сливки (33%) – 250 мл Пекинская капуста – 1 кочан Зелёный лук – 15 г Куркума – 15 г Соль, перец – по вкусу 🥣 Методика приготовления: Подготовка капусты: Удаляем плохие листья с пекинской капусты, аккуратно разбираем на целые листы. Обрезаем толстую часть, чтобы они легко заворачивались. Бланшируем в кипящей воде 3-4 минуты. Приготовление начинки: Нарезаем мелко зелёный лук и лосось. Добавляем соль, перец и крем-чиз. Перемешиваем до однородности. Формирование голубцов: На каждый лист выкладываем начинку и аккуратно заворачиваем в рулетики. Готовим соус: В сковороде разогреваем сливки, добавляем куркуму, соль, перец. Доводим до кипения. Тушение: Выкладываем голубцы в сливочный соус, накрываем крышкой и томим 10 минут на слабом огне. Подача: Выкладываем голубцы на тарелку, украшаем по желанию тёртым пармезаном и зеленью. Можно добавить немного густого соуса сверху.