ГРИФ СИДЯ: ТОПОВАЯ и ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОКАЧКА ДЛЯ БОЙЦОВ

В этом видео Сергей Рааб покажет специальные упражнения с грифом в положении сидя для боксеров. В боксе сила удара играет ключевую роль, определяя исход поединка. Помимо техники и скорости, важным фактором является физическая подготовка, особенно силовые показатели. Упражнения с грифом – эффективный способ развить необходимую силу и мощность, которые напрямую влияют на силу удара. Работа с грифом увеличивает взрывную силу, необходимую для мощного удара. Упражнения с грифом задействуют несколько групп мышц одновременно, что способствует развитию координации и баланса, необходимых в боксе.