Как Плавать плавно? Упражнение Вальс-бостон

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=yyz3lA8FAw0 Рады представить вам новое упражнение "Вальс-бостон" от школы плавания "Silver Swim", которое поможет сделать ваше плавание кролем более плавным и эффективным. Это упражнение фокусируется на правильной координации гребка и проноса, а также на стабилизации корпуса. Основная идея упражнения "Вальс-бостон" — разделить гребковый полуцикл на четыре равные части, где: - 1/4 времени уделяется непосредственно гребку, - 3/4 времени отводится на пронос руки над водой. Преимущества упражнения: Плавность и мягкость: Выполняя упражнение "Вальс-бостон", вы улучшите плавность движений, что позволит вам плыть более эффективно. Укрепление кора: Пронос руки с акцентом на стабилизацию корпуса способствует укреплению мышц кора, что крайне важно для поддержания правильного положения тела в воде. Снижение времени на дистанции: Постепенно отрабатывая это упражнение, вы заметите, что ваше время на дистанции уменьшается, благодаря улучшенной координации и технике. Упражнение "Вальс-бостон" от школы плавания "Silver Swim" — отличный способ усовершенствовать свою технику кроля, сделав ее более плавной и эффективной. Обязательно попробуйте его на следующей тренировке и оцените результат! Приятного просмотра! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=yyz3lA8FAw0 Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)