Идеальная осанка за 15 минут | Йога упражнения и растяжка для спины

❤️Онлайн-клуб по йоге - https://lubayoga.ru/lubayogaclub ✅ Телеграм - https://t.me/+4KopzBm4_o81YTQy Здоровая и прямая спина – это основа идеальной осанки и уверенности в себе! Я составила этот комплекс так, чтобы мышцы спины хорошо растянулись, и мы убрали гипертонус мышц. Но этого мало, и я добавила упражнения на укрепление мышц, благодаря которым спина станет ровнее. Этот комплекс вы можете повторять каждый день, использовать как профилактику при остеохондрозе, сколиозе и болей не понятного происхождения. Используйте комплекс , как ежедневную гимнастику для спины. Не забывайте снимайте короткие видео с урока, делитесь этим видео со своими близкими и отмечайте меня в социальных сетях! МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ● LubaYoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги Любовь Кузьмина проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой авторский курс для начинающих, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Вы станете сильными и гибкими, снизиться уровень тревожности. И самое главное - вы полюбите заниматься йогой дома и получите огромное удовольствие от наших занятий! #йога #спина #осанка