Как перестать есть на ночь? Лучшие способы контролировать голод

В этом видео я расскажу, почему возникает вечерний голод и как с ним справиться без силы воли! Многие из нас сталкиваются с тем, что ближе к вечеру становится трудно контролировать аппетит. Хочется съесть что-то калорийное и вкусное, и это ощущение порой не проходит даже после ужина. В этом видео я объясняю, почему это происходит, а также делюсь 7 научно обоснованными способами, как справиться с вечерним голодом. Вы узнаете: • Как рацион в течение дня влияет на вечерний аппетит. • Почему недостаток сна может стать причиной переедания. • Как стресс и эмоции влияют на наш выбор продуктов. • Какие простые и эффективные способы помогут вам контролировать голод без лишних усилий. Если вы хотите перестать бороться с голодом вечером и научиться контролировать свои пищевые привычки, это видео точно для вас! Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео. все бонусы здесь: https://t.me/polyaagrom