Как качественно высыпаться и оставаться бодрым весь день?

Качественный сон — один из базовых элементов продуктивного дня, здоровья и долголетия. В этом выпуске исследуем: — Что нужно, чтобы легко засыпать и просыпаться? — Сколько часов в сутки нужно спать, чтобы чувствовать себя наполненным и здоровым? — Как сделать свой сон максимально комфортным? Выпуск про осознанное питание: https://youtu.be/ZsKiGLMVAp0 Выпуск про занятия спортом: https://youtu.be/sWtFEgI2ivE Выпуск про медитацию: https://youtu.be/SGDN-VmIRR4 Телеграм-канал подкаста: https://t.me/haosiporyadok Слушать подкаст на удобной площадке: https://clck.ru/34RYiZ Инстаграм Антона Лужковского https://www.instagram.com/luzhkovsky/ Инстаграм Александра Лозовского https://www.instagram.com/alozovsky/ #коучинг #психология #сон #качественныйсон #каквысыпаться #какбытьэнергичным