Тренировка на пресс & спину | пилатес на укрепление кора |домашняя тренировка для подтянутого живота

Ищешь быстрый и эффективный способ укрепить пресс и спину? Эта тренировка - именно то, что тебе нужно! За 20 минут пилатеса ты проработаешь все основные мышцы кора, что позволит улучшить осанку, стабильность и гибкость тела. Простые, но эффективные и мощные упражнения помогут укрепить не тот ко мышцы спины и живота, но и развить баланс и контроль над движением. Без специального оборудования, с акцентом на правильную технику и дыхание - идеальный вариант для домашних тренировок. Присоединяйся и уже через несколько тренировок ты почувствуешь, как твое тело меняется! А вместе с ним и ощущения! #пресс#спина#тренировкадома#пилатес#плоскийживот#спорт#фитнесдома#стройность#тело#осанка