Программа тренировки плеч для новичков от Яна Цабута

Перед вами тренировка плеч от Яна Цабута. Программа тренировка состоит всего из четырёх упражнений, которые нужно выполнять раз в неделю. Программа рассчитана на людей начальной подготовки и среднего уровня.