Тяга становая на прямых ногах | Видеоурок.
Упражнение тяга становая на прямых ногах. Еще это упражнение называют мертвая тяга. Упражнение предназначено для проработки больших ягодичных мышц и поясничного отдела спины. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- Особенности при выполнении: особое внимание на положение спины, позвоночник зафиксирован и немного прогнут внутрь в поясничном отделе, опора на полную стопу. Наклон осуществляется за счет отведения таза назад, специально колени сгибать не стоит. Сосредоточьтесь на работе ягодичных мышц. Выполняйте не спеша, следите за тем чтобы во время выполнения тяги становой вас не тянуло на мыски. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренировочная программа в домашних условиях - ► http://goo.gl/7HcLZ4 ◄ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Больше упражнений здесь - https://goo.gl/3s4LhD ------------------------------------------------------------------------------------------ Друзья по всем вопросам пишите мне вконтакте - https://vk.com/smarttraning -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Заходите на мой блог ►http://smarttraning.ru ◄ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Следите за новостями на моем канале: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Подписаться на канал: ► http://www.youtube.com/c/SmarttraningRu ◄ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, напишите об этом в комментариях и порекомендуйте вашим знакомым.
Упражнение тяга становая на прямых ногах. Еще это упражнение называют мертвая тяга. Упражнение предназначено для проработки больших ягодичных мышц и поясничного отдела спины. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- Особенности при выполнении: особое внимание на положение спины, позвоночник зафиксирован и немного прогнут внутрь в поясничном отделе, опора на полную стопу. Наклон осуществляется за счет отведения таза назад, специально колени сгибать не стоит. Сосредоточьтесь на работе ягодичных мышц. Выполняйте не спеша, следите за тем чтобы во время выполнения тяги становой вас не тянуло на мыски. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренировочная программа в домашних условиях - ► http://goo.gl/7HcLZ4 ◄ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Больше упражнений здесь - https://goo.gl/3s4LhD ------------------------------------------------------------------------------------------ Друзья по всем вопросам пишите мне вконтакте - https://vk.com/smarttraning -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Заходите на мой блог ►http://smarttraning.ru ◄ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Следите за новостями на моем канале: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Подписаться на канал: ► http://www.youtube.com/c/SmarttraningRu ◄ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, напишите об этом в комментариях и порекомендуйте вашим знакомым.