Приседания с гантелей между ног | Техника выполнения

Упражнение позволяет проработать мышцы ног включая ягодицы. Упражнение вовлекает в работу все ваши остальные мышцы тела для того чтобы удерживать правильное положение тела во время приседаний. ⠀ В качестве отягощения можно использовать не только гантель любого веса, но и гирю. А из подручных средств запросто подойдет 5литровая бутыль с водой или тяжелый камень. Так что если вы на отдыхе и не имеете специального оборудования, то используйте любой тяжелый предмет. ⠀ ▫️Во время приседания не смещайтесь на носки, приседайте через пятки. ▫️Не округляйте спину, напрягите мышцы и прогните в пояснице. ▫️Держите корпус слегка в наклоне, чтобы плечи были над коленями во время седа. ⠀ ▫️Не проваливайтесь в сед слишком низко, отводите таз назад. ▫️Руки прямые и не сгибаются в локтях, просто держат гантель. ⠀ Более подробно о технике, я рассказываю в самом видео. ✔️Записаться на консультацию: [email protected] Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program Мой блог: https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.