ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ПРЕСС / СКОЛЬЗКИЙ ПОЛ И ТРЯПКИ _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА

Сегодня будет что-то новенькое! Скользкая тренировка в домашних условиях. Комплекс подходит любому уровню подготовки, выполняй все упражнения в своем темпе, делая акцент на технику выполнения упражнения Тебе понадобится скользкий пол и 2 тряпки/носки. Если весь дом у тебя в коврах, то плотный пакет хорошо по ним скользит тоже ;) В тренировку уже включены разминка и растяжка, тебе необходимо лишь включить видео и начать заниматься! И еще один нюанс, в тренировке нет кардио части, поэтому желательно выполнять все без кроссовок, следя за своими пальцами ног и начинать все движения именно от стопы. - Во время выполнения планки, старайся держать тело ровным, сохраняя свои естественные изгибы - Боковую планку, новички могут выполнять без движения ногой - Голова всегда должна быть продолжением позвоночника и не забывай тянуться макушкой в потолок. _ Своими ощущениями после тренировки обязательно делись в комментариях ❤️ _ : @alexsu_trainer #тренировка45минут #большаятренирвока #ногиипресс