Метаболическая тренировка с гирей
В каждую минуту через минуту ! 1мин. Скакалка 60 раз 2мин. Присед с гирей 20 раз. 3 мин.скакалка 60 раз. 4 мин. Махи с гирей 20 раз. 5 мин. Скакалка 60 раз. 6 мин. Жим гири одной рукой 10/10 7мин. Скакалка 60 раз. 8 мин. Рывок гири одной рукой 10/10. Всего 5 раундов-40минут счастья))
В каждую минуту через минуту ! 1мин. Скакалка 60 раз 2мин. Присед с гирей 20 раз. 3 мин.скакалка 60 раз. 4 мин. Махи с гирей 20 раз. 5 мин. Скакалка 60 раз. 6 мин. Жим гири одной рукой 10/10 7мин. Скакалка 60 раз. 8 мин. Рывок гири одной рукой 10/10. Всего 5 раундов-40минут счастья))