Функциональная Ноги, ягодицы!

Продолжается неделя работы на мышцы ног и ягодиц. Еще одна тренировка, которая активно задействует и прогружает эти мышцы. Выполняется без дополнительного оборудования в среднем темпе. Конечно, на тренировке работают и руки, и пресс, и спина, но наибольшая нагрузка приходится на мышцы ног. Есть элементы в планке и совсем немного прыжковых элементов. На ковриках ноги, ягодицы, пресс. Всем отличных результатов!