ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ДОМА: 10 минут на коврике для Пресса, Ног, Ягодиц БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ! 🔥
Ваша ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА: Элитная Экспресс-Тренировка на Коврике! 🔥 ВАЖНО! Хотите полную версию? Этот интенсивный комплекс — лишь часть большой тренировки. Полная версия видео (30 минут), а также другие тренировки, доступны на канале. Для доступа из России может потребоваться VPN Полная версия по ссылке: https://youtu.be/8zt-GTmv2tM Если вы цените своё время и стремитесь к совершенству в комфорте собственного дома, эта 10-минутная тренировка на коврике — ваш идеальный выбор. Она не требует специального оборудования и сосредоточена на самых желанных зонах: плоском прессе, стройных ногах и упругих ягодицах. Эта эффективная часть нашего комплексного тренинга разработана для тех, кто ищет быстрый и гарантированный результат, не выходя из дома. Что ожидает вас в этом видео: - Мгновенный результат: Всего 10 минут для прицельной проработки пресса, ног и ягодиц. - Тренируйтесь дома без оборудования: Вам нужен только коврик и ваше желание быть ЛУЧШЕЙ версией себя. - Совершенство ваших линий: Эффективные упражнения для создания точеных, подтянутых форм. - Энергия и легкость: Почувствуйте прилив жизненных сил после каждой тренировки. Для кого предназначена эта тренировка? Эта тренировка идеально подойдет для тех, кто: - Ценит своё время и хочет получить МАКСИМАЛЬНЫЙ результат за минимум усилий. - Ищет короткие, но эффективные домашние тренировки. - Желает точечно проработать пресс, ноги и ягодицы без необходимости посещения спортзала. - Стремится поддерживать идеальную форму в любой ситуации. Таймкоды для вашего удобства: 00:00 - Вступление и мотивация к совершенству 00:15 - Jennifer Lopez - Love Don t Cost A Thing - тренировка на коврике - прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 03:58 - Charles & Eddie - Would I Lie To You - продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы 07:55 - Tiesto - Ritual (feat. Rita Ora, Jonas Blue) - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом) 11:33 Минаева - Шоколадка - завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! 🔥Нужны быстрые результаты? Присоединяйтесь к марафону "Фигура мечты за 7 дней": Ready for fast results? Join the "Perfect Figure in 7 Days" marathon: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 💪Получите персональную программу тренировок, разработанную специально для вас: 💪 Get your personalized workout program, designed just for you: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🔔Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! 🔔 Enjoyed the video? Subscribe to the channel to not miss new workouts and fitness tips! Hit the bell icon to get notifications for new videos! 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥Подписаться на TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Join our TELEGRAM channel for Sochi's beauty and humor about us girls: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru --- Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP
Ваша ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА: Элитная Экспресс-Тренировка на Коврике! 🔥 ВАЖНО! Хотите полную версию? Этот интенсивный комплекс — лишь часть большой тренировки. Полная версия видео (30 минут), а также другие тренировки, доступны на канале. Для доступа из России может потребоваться VPN Полная версия по ссылке: https://youtu.be/8zt-GTmv2tM Если вы цените своё время и стремитесь к совершенству в комфорте собственного дома, эта 10-минутная тренировка на коврике — ваш идеальный выбор. Она не требует специального оборудования и сосредоточена на самых желанных зонах: плоском прессе, стройных ногах и упругих ягодицах. Эта эффективная часть нашего комплексного тренинга разработана для тех, кто ищет быстрый и гарантированный результат, не выходя из дома. Что ожидает вас в этом видео: - Мгновенный результат: Всего 10 минут для прицельной проработки пресса, ног и ягодиц. - Тренируйтесь дома без оборудования: Вам нужен только коврик и ваше желание быть ЛУЧШЕЙ версией себя. - Совершенство ваших линий: Эффективные упражнения для создания точеных, подтянутых форм. - Энергия и легкость: Почувствуйте прилив жизненных сил после каждой тренировки. Для кого предназначена эта тренировка? Эта тренировка идеально подойдет для тех, кто: - Ценит своё время и хочет получить МАКСИМАЛЬНЫЙ результат за минимум усилий. - Ищет короткие, но эффективные домашние тренировки. - Желает точечно проработать пресс, ноги и ягодицы без необходимости посещения спортзала. - Стремится поддерживать идеальную форму в любой ситуации. Таймкоды для вашего удобства: 00:00 - Вступление и мотивация к совершенству 00:15 - Jennifer Lopez - Love Don t Cost A Thing - тренировка на коврике - прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 03:58 - Charles & Eddie - Would I Lie To You - продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы 07:55 - Tiesto - Ritual (feat. Rita Ora, Jonas Blue) - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом) 11:33 Минаева - Шоколадка - завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! 🔥Нужны быстрые результаты? Присоединяйтесь к марафону "Фигура мечты за 7 дней": Ready for fast results? Join the "Perfect Figure in 7 Days" marathon: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 💪Получите персональную программу тренировок, разработанную специально для вас: 💪 Get your personalized workout program, designed just for you: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🔔Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! 🔔 Enjoyed the video? Subscribe to the channel to not miss new workouts and fitness tips! Hit the bell icon to get notifications for new videos! 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥Подписаться на TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Join our TELEGRAM channel for Sochi's beauty and humor about us girls: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru --- Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP