Элемент «Крокодил» и тренировка позы «Павлина» (Маюрасана). Калистеника и практика асаны йоги

Ступень №1. Предварительный результат кривенький. На долго ли? Смотри видео: https://rutube.ru/video/e4e75b78cf198a52b241352b22ab61af/ Кирпич за кирпичиком. Прогресс с собственным весом. Стойка «Крокодильчик» - продвинутый элемент с опорой на одну руку , который и будет служить рычагом для исполнения. А балансовая асана Маюрасана с упором тела на два локтя. Оба упражнения на удержание равновесия и рассчитаны на людей нисколько с сильными руками, сколько мощными длинными мышцами спины, ягодицами, кистями и пальцами рук, которые позволят сжать землю. Упор считается правильным, когда осуществляется не в прямые мышцы брюшного пресса, а в тазовые кости. Практикуя, задирать шею не нужно, нужно смотреть в пол и тянуть макушку вперёд, а носки ног направить от себя. Так образуется натянутая струна, шея-туловище-ноги в одну линию. В «Крокодильчике» к этой линии добавляется вытянутая вперёд рука. #foyksman #крокодильчик #воркаутэлемент #упражнение #тренировка #streetworkout #стритворкаут #calisthenics #калистеника #спортплощадка #прогресс #достижение уличная тренировка, элемент стрит воркаута "Крокодильчик", тренировка баланса на одной руке, статический элемент воркаута, тренировка в любых условиях