Дыхание для здоровья: базовые упражнения и тест

✨ Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу для новых техник и советов: https://t.me/kochanova_evgeniia В этом видео я расскажу, как дыхание может помочь укрепить здоровье и повысить иммунитет. Мы рассмотрим базовые упражнения, которые способствуют оздоровлению организма, а также освоим диафрагмальное дыхание, которое помогает лучше восстанавливать тело. Вы также сможете пройти тест на уровень здоровья, который помогает определить состояние вашего организма через дыхание. Узнаете, как с помощью дыхательных практик можно работать с эмоциями и управлять нервной системой, а также научитесь улучшать свое самочувствие и эмоциональное состояние с помощью дыхания. Таймкоды 00:00 – Интро 00:08 – Кто я и чем занимаюсь 01:08 – Зачем ко мне обращаются люди: мастер расслабления и чему я могу научить 01:51 – Основная тема видео: различные техники дыхания, их польза для здоровья и иммунитета 02:33 – Терминология здоровья 04:08 – Важность социальной активности и роль дыхания в её поддержании 04:55 – Физическое здоровье: тест на дыхание на 1 минуту для оценки уровня здоровья 07:50 – Результаты теста: корреляция с уровнем здоровья 12:06 – Чему обучают техники правильного дыхания 13:25 – Какое дыхание приводит к оздоровлению 15:10 – Что нужно наладить для правильного внутриклеточного дыхания; принцип работы диафрагмы 19:01 – Миф о мужском и женском дыхании 19:17 – Базовое упражнение оздоровительного дыхания: "5 дыханий животом" 26:50 – Диафрагмальное дыхание 29:45 – Техника Вим Хофа (облегчённая версия) 49:47 – Дыхание для мам и детей 50:50 – Развитие осознанности с помощью дыхания #дыхательныепрактики #здоровье #осознанноедыхание #нервнаясистема #баланс #правильноедыхание #здоровыйобразжизни #здоровыйобразжизни #управлениеэмоциями #баланс #здоровьелегких #дыханиескочановой #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе