Как накачать ноги и ягодицы - №162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводке

Данный вариант позволяет хорошенько нагрузить квадрицепсы, при этом не увеличивая объемы ягодичных мышц. Нагрузка на коленные суставы уменьшена за счет частичной амплитуды. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Только для сильных людей: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka