МНЕ ПЛОХО: что делать? [про эмоциональную регуляцию]

Как перестать заедать/ запивать эмоции? Как справляться с неприятными чувствами? Разбираем в этом видео. Тайм-коды: 01:35 — почему я справляюсь переживаниями именно так? про боль и страдания 16:24 — функциональный анализ поведения 31:13 — факторы, которые влияют на эмоциональное состояние Как справляться с эмоциями иначе? Как регулировать свое эмоциональное состояние? 34:39 — что НЕ работает и что РАБОТАЕТ? (табличка: https://t.me/pavlova_therapy/1569) ♥ ✍🏻 Личный тг-канал: https://t.me/pavlova_therapy 1. Что такое эмоции и зачем они нужны: https://www.youtube.com/watch?v=ajI8hjL1rCU&t=2202s 2. Не понимаю, что чувствую. Про алекситимию: https://www.youtube.com/watch?v=4vq4gS4kil8&t=1154s 3. Автоматические мысли и дневник самонаблюдения: https://www.youtube.com/watch?v=ACIKzTIOTaA&t=3361s 4. Глубинные убеждения о себе и схемы: https://www.youtube.com/watch?v=fm0nVVS3TrE&t=28s Дисклеймер канала: https://youtu.be/nJu7v4D4WDI – Почта для связи: [email protected] – Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public – B17: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/ – Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy Все видео на канале являются субъективным мнением автора. Если Вы замечаете, что сами не справляетесь, обратитесь, пожалуйста, к специалисту (психологу, психиатру, психотерапевту). Обращаться за помощью -- это нормально. Берегите себя!