ОПАСНОСТЬ: СТРЕСС ИЗ-ЗА COVID⚡ Мнение специалиста ⚡

Специалист расскажет о том, как защитить пожилых людей во время пандемии. Стресс от лишней информации опасен для пожилых людей! Смотри описание #COVID19 #мнениеспециалиста #теплыебеседы Узнать больше о нашем пансионате https://clck.ru/NQYw3 Читать отзывы на сайте https://clck.ru/NQYwb Обращайтесь к нам! ✔️ https://clck.ru/NQYxQ +7 495 108-48-21 Сегодняшний гость "Теплых Бесед" — Полина Кривых, психофизиолог, лектор, автор книги "Где мои очки, и другие истории о нашей памяти". Мы попросили Полину ответить на актуальные вопросы о ситуации с пандемией. Специально для канала "Теплые беседы" Полина записала видеообращение к пожилым людям, находящимся в самоизоляции. 0:12 ← Стресс и влияние на иммунную систему 0:55 ← Три способа снизить тревожность 2:42 ← Как не утонуть в информации о коронавирусе 4:48 ← Почему опасно посещать религиозные места сейчас? 5:50 ← Идеальная экипировка для выхода из дома 6:56 ← Что делать, когда вернулись домой с улицы На фоне пандемии стресс из-за коронавируса становится все более распространенным явлением. Особенно подвержены переживаниям пожилые люди, которые принимают происходящее очень близко к сердцу. Специалисты предупреждают: повышение уровня стресса способно негативно отразиться на работе иммунной системы. Не исключен рост числа простудных заболеваний и случаев обострения хронических болезней. Важно поберечь себя и постараться свести к минимуму негативные эмоции. В этот непростой период здоровье и хорошее настроение должны быть главными приоритетами. Как справиться с паникой и избавиться от чувства тревоги? Психологи выделяют три основных момента, способных помочь побороть стресс при пандемии: ✅ Меньше читать и смотреть новости, посвященные коронавирусу. Чтобы оставаться в курсе ситуации, достаточно 20-30 минут в день для ознакомления со свежей информацией. А постоянный просмотр новостных сайтов и телепередач на эту тему необходимо полностью исключить. ✅ Выполнять дыхательную и легкую спортивную гимнастику. Простые, систематические упражнения отвлекают от тревожных мыслей и помогают поддерживать в хорошей форме физическое состояние. Улучшается иммунитет, мобилизуются защитные функции организма. ✅ Общаться с другими людьми. В период самоизоляции нельзя лично контактировать с соседями, друзьями, родственниками, однако общение по телефону и видеосвязи никто не отменял. Важно подбадривать друг друга и помогать морально и психологически. Сегодня СМИ перенасыщены информацией о коронавирусе, но не всем новостям нужно верить! В погоне за сенсацией некоторые издания преувеличивают данные, а доверчивые, впечатлительные пожилые люди верят всему, что написано в газетах и интернете и принимают все слишком близко к сердцу. На фоне переживаний может развиться депрессия, преодолеть которую будет очень непросто. Именно поэтому так важна профилактика стрессов в пожилом возрасте: от настроения напрямую зависит физическое здоровье. Специалисты рекомендуют обязательно соблюдать самоизоляцию и стараться получать больше положительных эмоций: смотреть любимые фильмы, слушать приятную музыку, выходить на балкон, чтобы подышать воздухом или принять солнечную ванну. Если требуется что-то из продуктов или лекарств, всегда можно обратиться к близким или к волонтерам: они не оставят пенсионеров без помощи. Если пришлось выйти из дома в случае крайней необходимости, важно ответственно подойти к своему внешнему виду. Обязательно нужно надеть маску, одноразовые перчатки, очки. Несмотря на то, что многим сегодня приходится тяжело, морально и физически, важно набраться терпения. Совместными усилиями коронавирус будет побежден, и жизнь вернется в привычное русло.