Упражнения для мышц тазового дна. Подтянутый ЖИВОТ ВНИЗУ и ТАЗОВОЕ ДНО

Привет, друзья, сегодня тренируем тазовое дно и пресс "снизу". Конечно, нельзя разделить мышцы живота на низ и верх, но я знаю, что многих волнует именно низ, поэтому подключаем глубокое дыхание, мышцы тазового дна, поперечную мышцу и в комплексе работаем над этой зоной. Большое спасибо Thera wellness SPA за предоставленный для съемок курса "Осанка" и этого видео зал. Зал находится в отеле Radisson Blu в городе Сопот, Польша. Рекомендую СПА к посещению https://www.therawellness.pl/ Мой курс "Осанка" https://shinkevichfit.by/osanka Мой курс для женского здоровья "Тазовое дно. Подтянутый живот" https://shinkevichfit.by/tazovoe-dno