Трапециевидные мышцы | Шраги с гантелями или штангой

Упражнение - шраги с гантелями или штангой (трапеция с гантелями). Это упражнение развивает трапециевидные мышцы и плечевой пояс. Укрепляет шейный отдел, улучшает кровоток к головному мозгу, устраняет застойные явления в области шеи. ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ Техника выполнения: возьмите гантели в каждую руку, поставьте ноги на ширине плеч. Немного сведите лопатки назад и не напрягая рук, плавно начните подъем плеч за счет трапециевидных мышц. Особенности: во время выполнения этого упражнения следите за тем чтобы руки в локтях не сгибались и работали только мышцы трапеций. ------------------------------------------------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.