Как восстановить фигуру после беременности | Тренировка в домашних условиях #2
Как пользоваться видеоуроком: Сама тренировка разделена на блоки упражнений. Вначале перед каждым блоком упражнений посмотрите анонс упражнений, а затем вместе с Натальей начните выполнять упражнения. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------------------------------------------------------------------------- Подробная тренировочная программа для восстановления фигуры после родов. Данная программа является уже второй, продолжением первой. В этой тренировочной программе мы уделим особое внимание мышца пресса, спины, груди и рук. Упражнения простые и не требуют сложного оборудования. Выполнять данный видеоурок я рекомендую 3 раза в неделю. В остальные дни добавлять первую тренировочную программу, которая посвящена больше мышцам ног и ягодиц. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ В этом видеоуроке вас ждут: Разминка, обратные сгибания, пресс лежа на коврике, жим с гантелями лежа на мяче, обратные отжимания от стула, сгибания рук стоя с резиной, подъемы гантели перед собой и еще раз пресс стойка в планке. Перед выполнением этого комплекса упражнений, убедитесь что у вас нет серьезных отклонений в здоровье, проконсультируйтесь с вашим врачом. 0:05 — разминка 5:16 — 1 часть тренировки 14:32 — 2 часть тренировки 23:25 — 3 часть тренировки 31:24 - завершение ------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.
Как пользоваться видеоуроком: Сама тренировка разделена на блоки упражнений. Вначале перед каждым блоком упражнений посмотрите анонс упражнений, а затем вместе с Натальей начните выполнять упражнения. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------------------------------------------------------------------------- Подробная тренировочная программа для восстановления фигуры после родов. Данная программа является уже второй, продолжением первой. В этой тренировочной программе мы уделим особое внимание мышца пресса, спины, груди и рук. Упражнения простые и не требуют сложного оборудования. Выполнять данный видеоурок я рекомендую 3 раза в неделю. В остальные дни добавлять первую тренировочную программу, которая посвящена больше мышцам ног и ягодиц. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ В этом видеоуроке вас ждут: Разминка, обратные сгибания, пресс лежа на коврике, жим с гантелями лежа на мяче, обратные отжимания от стула, сгибания рук стоя с резиной, подъемы гантели перед собой и еще раз пресс стойка в планке. Перед выполнением этого комплекса упражнений, убедитесь что у вас нет серьезных отклонений в здоровье, проконсультируйтесь с вашим врачом. 0:05 — разминка 5:16 — 1 часть тренировки 14:32 — 2 часть тренировки 23:25 — 3 часть тренировки 31:24 - завершение ------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.