Альберт Сафин: 82% людей совершают эти ошибки и страдают. Секрет жизни без страха и тревоги
Почему твоя жизнь превращается в череду тревог, страхов и разочарований? Сегодня у меня в гостях Альберт Сафин. Он, вместо заученных рецептов, предлагает ясные и практичные принципы: как перестать требовать от себя и мира невозможного, как сменить жёсткие ожидания на гибкие предпочтения и почему важно учиться принимать дискомфорт, а не убегать от него. ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Тизер 00:33 - Гость выпуска - Альберт Сафин, психолог 01:24 - Как поддерживать веру в себя в период кризиса? 01:56 - Главная проблема эмоций 03:01 - Иррациональные требования к себе, другим и миру 06:04 - Просмотры как цель или как побочный эффект? 07:36 - Контраст прошлых успехов и нынешних неудач: как не фрустрировать? 08:46 - Дискомфорт - это нормально? 12:14 - От жёстких требований к гибким предпочтениям 13:25 - Миф о 100% ответственности за результат 14:55 - Как не терять веру после жёстких провалов? 18:43 - Как сместить фокус с цели на процесс и зачем это нужно? 20:15 - Что делать с завистью? Когда бесит чужой успех 22:28 - Четыре шага для спокойной жизни 25:22 - Как принять реальность? 29:46 - Что такое стыд и почему мы его испытываем? 41:21 - "У меня нет выбора": как работать с ощущением заложника обстоятельств? 45:49 - Важность заботы о себе даже в рутине 51:11 - Как кардинально изменить свою жизнь? 1:02:17 - Как не давать себе слабину и допускать "лишние" мысли? 1:05:02 - Что такое УСПЕХ с точки зрения психологии? 1:07:01 - Деньги как цель и смысл - дорога в бездну? 1:12:27 - Баланс цели и пути: как открытая форточка для мухи у стекла 1:16:33 - Как избавиться от иллюзии, что "можно было сделать лучше"? 1:18:32 - Как вырастить в себе "поддерживающего родителя"? 1:23:35 - Зачем нужен внутренний критик и как с ним договариваться? 1:25:16 - Самобичевание и сравнение себя с другими 1:27:02 - Разрушение мифа о "лучшей жизни" и постоянном наслаждении 1:40:11 - Как не винить себя за то, что не контролируешь? 1:47:15 - Как мыслить не категорией "вины", а категорией "вклада" 1:49:11 - "Я живу не свою жизнь": что делать с сожалениями о прошлом? 1:58:23 - Конфликты: как принимать решения, которые могут обидеть других? 2:04:34 - Как работать с чувством вины, если вас не прощают? 2:08:28 - Как быстрее принимать решения: три ключевых вопроса к себе 2:15:27 - Что такое счастье? 2:15:40 - Завершение Разговор касается того, как поддерживать веру в себя в кризисные периоды, справляться с завистью и стыдом, не сравнивать себя с другими и не превращать успех в источник давления. Сафин объясняет, почему деньги и просмотры не могут быть настоящей целью, как сместить фокус с результата на процесс и что значит мыслить не в категориях вины, а в категориях вклада. Подкаст затрагивает и глубоко личные темы: сожаления о прошлом, трудные отношения с внутренним критиком, конфликты и чувство вины перед другими. Вместо привычного самобичевания Сафин показывает, как стать для себя поддерживающим родителем, договариваться со своим внутренним критиком и учиться жить без иллюзии «лучшей жизни», в которой нет места боли. Это не мотивационная «подкачка», а честный разговор о том, как перестать загонять себя, научиться принимать реальность и строить жизнь без страха, тревоги и вечного сравнения. Подкаст Дмитрия Мигачёва с Альбертом Сафином — о том, что такое счастье и как сделать его своим естественным состоянием. ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast ▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) — https://t.me/podcastmigachevd ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/migachev.da ► Подписывайтесь на соцсети Альберта Сафина: ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/albert.safin ▫️ Telegram-канал — https://t.me/safin4 ▫️ VK — https://vk.com/seodrum ▫️ YouTube канал — https://www.youtube.com/@seodrum #психология #веравсебя #альбертсафин #синдромотложеннойжизни #депрессия #тревога #счастье #дмтриймигачев #какстатьсчастливым #подкаст #психология
Почему твоя жизнь превращается в череду тревог, страхов и разочарований? Сегодня у меня в гостях Альберт Сафин. Он, вместо заученных рецептов, предлагает ясные и практичные принципы: как перестать требовать от себя и мира невозможного, как сменить жёсткие ожидания на гибкие предпочтения и почему важно учиться принимать дискомфорт, а не убегать от него. ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Тизер 00:33 - Гость выпуска - Альберт Сафин, психолог 01:24 - Как поддерживать веру в себя в период кризиса? 01:56 - Главная проблема эмоций 03:01 - Иррациональные требования к себе, другим и миру 06:04 - Просмотры как цель или как побочный эффект? 07:36 - Контраст прошлых успехов и нынешних неудач: как не фрустрировать? 08:46 - Дискомфорт - это нормально? 12:14 - От жёстких требований к гибким предпочтениям 13:25 - Миф о 100% ответственности за результат 14:55 - Как не терять веру после жёстких провалов? 18:43 - Как сместить фокус с цели на процесс и зачем это нужно? 20:15 - Что делать с завистью? Когда бесит чужой успех 22:28 - Четыре шага для спокойной жизни 25:22 - Как принять реальность? 29:46 - Что такое стыд и почему мы его испытываем? 41:21 - "У меня нет выбора": как работать с ощущением заложника обстоятельств? 45:49 - Важность заботы о себе даже в рутине 51:11 - Как кардинально изменить свою жизнь? 1:02:17 - Как не давать себе слабину и допускать "лишние" мысли? 1:05:02 - Что такое УСПЕХ с точки зрения психологии? 1:07:01 - Деньги как цель и смысл - дорога в бездну? 1:12:27 - Баланс цели и пути: как открытая форточка для мухи у стекла 1:16:33 - Как избавиться от иллюзии, что "можно было сделать лучше"? 1:18:32 - Как вырастить в себе "поддерживающего родителя"? 1:23:35 - Зачем нужен внутренний критик и как с ним договариваться? 1:25:16 - Самобичевание и сравнение себя с другими 1:27:02 - Разрушение мифа о "лучшей жизни" и постоянном наслаждении 1:40:11 - Как не винить себя за то, что не контролируешь? 1:47:15 - Как мыслить не категорией "вины", а категорией "вклада" 1:49:11 - "Я живу не свою жизнь": что делать с сожалениями о прошлом? 1:58:23 - Конфликты: как принимать решения, которые могут обидеть других? 2:04:34 - Как работать с чувством вины, если вас не прощают? 2:08:28 - Как быстрее принимать решения: три ключевых вопроса к себе 2:15:27 - Что такое счастье? 2:15:40 - Завершение Разговор касается того, как поддерживать веру в себя в кризисные периоды, справляться с завистью и стыдом, не сравнивать себя с другими и не превращать успех в источник давления. Сафин объясняет, почему деньги и просмотры не могут быть настоящей целью, как сместить фокус с результата на процесс и что значит мыслить не в категориях вины, а в категориях вклада. Подкаст затрагивает и глубоко личные темы: сожаления о прошлом, трудные отношения с внутренним критиком, конфликты и чувство вины перед другими. Вместо привычного самобичевания Сафин показывает, как стать для себя поддерживающим родителем, договариваться со своим внутренним критиком и учиться жить без иллюзии «лучшей жизни», в которой нет места боли. Это не мотивационная «подкачка», а честный разговор о том, как перестать загонять себя, научиться принимать реальность и строить жизнь без страха, тревоги и вечного сравнения. Подкаст Дмитрия Мигачёва с Альбертом Сафином — о том, что такое счастье и как сделать его своим естественным состоянием. ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast ▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) — https://t.me/podcastmigachevd ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/migachev.da ► Подписывайтесь на соцсети Альберта Сафина: ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/albert.safin ▫️ Telegram-канал — https://t.me/safin4 ▫️ VK — https://vk.com/seodrum ▫️ YouTube канал — https://www.youtube.com/@seodrum #психология #веравсебя #альбертсафин #синдромотложеннойжизни #депрессия #тревога #счастье #дмтриймигачев #какстатьсчастливым #подкаст #психология