Физическое превозмождение после 220-го полумарафона: травмы, боль, трудности.
Интересно узнать есть ли какое-то превозмогание физического характера, типа накопленных травм и просто болей в теле, которые добавляют к моральному выгоранию. Спросил Владимир в комментариях к видео про эмоциональное выгорание, которое накрыло меня после 200-го полумарафона подряд. Спасибо Владимиру за вопрос. С удовольствием отвечу на него очередным физкульт-приветом. ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН Станьте спонсором моего канала — подпишись на Бусти: https://boosty.to/vesninrun. Чашка кофе дешевле, чем подписка на мой Бусти в месяц! Там мой тренировочный дневник. Пишу про свой челлендж, травмы, проблемы и достижения! МОИ СОЦСЕТИ Статистика Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin Телеграм: https://t.me/vesninrun Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОДЕРЖАНИЕ Как вы видите, ваши комментарии — это почва для новых видео. На интересные вопросы отвечаю в прямом эфире. Коротко и по пунктам. Что приходится преодолевать физически по пути к Рекорду Гиннесса: Мышечную боль. Не всегда успеваю восстановиться. Основа восстановления — сон. Полноценное восстановление — 8 часов сна на протяжении нескольких дней подряд. Я сейчас сплю только по семь часов и никак не выровняю режим после перехода на летнее время. Я просыпаюсь в 4:50, ложиться в таком случае нужно в 20:00. Но пока не получается. Недосып по уже озвученной причине. Дневной сон не помогает, а усугубляет проблему. Если я посплю днём, то труднее засыпаю и то на то и выходит. Хронические травмы из прошлого. Есть пара-тройка точек, которые беспокоят. Пишу об этом в своем Бусти. На такой нагрузке дают о себе знать. Скованность в мышцах после длительных медленных пробежек. Писал об этом подробно. Сейчас добавил на финише короткую относительно скоростную работу каждый день. Посмотрите сплиты в Страве. А ещё с этим хорошо справляется растяжка. И нужна тщательная разминка по утрам. Я как деревянный от всего, что сказал до этого. Поэтому пока готовлю завтрак, танцую в стиле Кристофера Уокена из клипа Fatboy Slim «Weapon of choice». Помните, где он жжет в отеле?
Интересно узнать есть ли какое-то превозмогание физического характера, типа накопленных травм и просто болей в теле, которые добавляют к моральному выгоранию. Спросил Владимир в комментариях к видео про эмоциональное выгорание, которое накрыло меня после 200-го полумарафона подряд. Спасибо Владимиру за вопрос. С удовольствием отвечу на него очередным физкульт-приветом. ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН Станьте спонсором моего канала — подпишись на Бусти: https://boosty.to/vesninrun. Чашка кофе дешевле, чем подписка на мой Бусти в месяц! Там мой тренировочный дневник. Пишу про свой челлендж, травмы, проблемы и достижения! МОИ СОЦСЕТИ Статистика Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin Телеграм: https://t.me/vesninrun Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОДЕРЖАНИЕ Как вы видите, ваши комментарии — это почва для новых видео. На интересные вопросы отвечаю в прямом эфире. Коротко и по пунктам. Что приходится преодолевать физически по пути к Рекорду Гиннесса: Мышечную боль. Не всегда успеваю восстановиться. Основа восстановления — сон. Полноценное восстановление — 8 часов сна на протяжении нескольких дней подряд. Я сейчас сплю только по семь часов и никак не выровняю режим после перехода на летнее время. Я просыпаюсь в 4:50, ложиться в таком случае нужно в 20:00. Но пока не получается. Недосып по уже озвученной причине. Дневной сон не помогает, а усугубляет проблему. Если я посплю днём, то труднее засыпаю и то на то и выходит. Хронические травмы из прошлого. Есть пара-тройка точек, которые беспокоят. Пишу об этом в своем Бусти. На такой нагрузке дают о себе знать. Скованность в мышцах после длительных медленных пробежек. Писал об этом подробно. Сейчас добавил на финише короткую относительно скоростную работу каждый день. Посмотрите сплиты в Страве. А ещё с этим хорошо справляется растяжка. И нужна тщательная разминка по утрам. Я как деревянный от всего, что сказал до этого. Поэтому пока готовлю завтрак, танцую в стиле Кристофера Уокена из клипа Fatboy Slim «Weapon of choice». Помните, где он жжет в отеле?