ЯГОДИЦЫ за 10 МИНУТ: резинка + коврик = 100% результат ❤️

Почему ягодицы качаются ЛУЧШЕ лёжа?показываю самые эффективные упражнения! Эта 10-минутная тренировка с резинкой: ✅ Убирает нагрузку с поясницы ✅ эффективнее приседаний (работают только ягодицы) ✅ Даёт округлость без роста бёдер ТРЕНИРОВКА ПОДОЙДЁТ: • После родов • При грыжах • Если ненавидите приседы ⏰ТАЙМ-КОДЫ: 00:53 упражнение 1 01:41 упражнение 2 02:41 упражнение 3 04:04 упражнение 4 05:08 упражнение 5 05:58 упражнение 6 07:00 упражнение 7 07:59 упражнение 8 08:54 заминка Ставьте ❤️, если попа ГОРИТ – это мотивирует меня делать больше таких тренировок! #ягодицылежа #фитнесрезинка #упражнениядляпопы #домашниетренировки #какнакачатьпопу ———————————— Music: Music: Beach Musician: Jeff Kaale Music: Kiwi Musician: Jeff Kaale Music: No room Musician: Jeff Kaale Music: Static Musician: Jeff Kaale #домашниетренировки #упражнениядляпопы #какнакачатьпопу #homeworkout #fitnessforwomen #фитнесрезинка #короткиетренировки #похудетьвногах #legday #тренировкадляног