Как определить диастаз? Какие упражнения нельзя при диастазе? Как убрать живот?

🔵 Мой авторский Курс тренировок для беременных: https://alinkabalerinka.ru/2 🟢 Мой курс по восстановлению после родов https://alinkabalerinka.ru/telo Дисфункция мышц живота. Простыми словами неправильная работа мышц живота. Диастаз - это когда возникает расстояние между прямыми мышцами. Часто диастаз встречается у женщин после родов.⠀ Вторая дисфункция мышц живота - это так называемый «домик». Мышцы корпуса неправильно взаимодействуют между собой и при нагрузке в работу включаются только прямые мышцы живота, а глубокие мышцы даже не чувствуются. Визуально, выпирание центральной части живота. ⠀ Важно наблюдать за собой и правильно диагностировать состояние своих мышц живота. И мышц кора в целом. Вне зависимости от того, были у вас роды или нет. ⠀ При правильной работе мышц под нагрузкой #живот должен становиться плоским и компактным. Мышцы или жир не должны выпирать. А при неправильной работе мышц живота может произойти следующее: ⠀ 🌸Боли в пояснице и нарушение осанки 🌸Развитие протрузий и грыж позвоночника, так как нагрузка на диски распределяется неравномерно 🌸Живот торчит и никакие тренировки не помогают его убрать 🌸Опущение органов и дисфункция мышц тазового дна. Органы будут смещаться вниз, из-за отсутствия поддержки от передней брюшной стенки 🌸Развитие варикоза малого таза. При нарушенной работе мышц, вся нагрузка при подъёме тяжестей или при тренировках смещается вниз, а это препятствует нормальному венозному возврату ⠀ На видео показала как именно определить диастаз / «домик», как научиться контролировать мышцы, чтобы не усугубить ситуацию и какие #упражнения запрещены при дисфункции мышц живота. ⠀ И напиши в комментариях получилось ли определить диастаз и включить мышцы живота в упражнениях?👇🏻 #диастаз #торчитживот #какубратьживот #послеродов