Всего 85 ккал! Сочные Котлеты С КАБАЧКАМИ. Два Варианта.

КОТЛЕТЫ С КУРИЦЕЙ И КАБАЧКАМИ: лук 90 г -41 ккал морковь 70 г -24 ккал кабачки 190 г -54 ккал фарш из куриной грудки без кожи 340 г -343 ккал овсяные хлопья 2 ст л 23 г -63 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал паприка 1 /2 ч л -2 ккал помидоры 2 шт 300 г -58 ккал перец сладкий 1 шт 80 г -20 ккал базилик сушёный 1/2 ч л -2 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 780 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 661 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-85 БЕЛКИ-11,2 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-7,2 ******************************** КАБАЧКОВЫЕ КОТЛЕТЫ: кабачки 350 гр -91 ккал лук 1 шт 70 гр -30 ккал чеснок 10 гр -10 ккал зелень (укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал яйца 1 шт 50 гр -76 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал овсяные хлопья 1 стакан 100 гр -360 ккал сухари панировочные 20 гр -50 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 570 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 730 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-128 БЕЛКИ-4,6 ЖИРЫ-4,6 УГЛЕВОДЫ-19,5 **************************** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!