Широчайшие | Пуловер в блоке с канатом
Упражнение для мышц спины. Пуловер в блоке с канатом. Это упражнение задействует широчайшие мышцы спины по всей длине, также в работу вовлекаются зубчатые и низ грудных мышц. Благодаря изолированной работе в блоке с канатом ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- можно улучшить рельеф широчайших мышц. Также благодаря упражнению, хорошо укрепляется связочный аппарат плечевого пояса. Техника выполнения: закрепите канат в блоке, установите рабочий вес. Затем взявшись за рукояти каната отойдите немного назад, примите положение корпуса в наклоне отведя таз. Не сгибая рук в локтях начните плавно тянуть вес к поясу, затем медленно верните руки в исходное положение. Особенности: при выполнении поуловера в блоке сконцентрируйтесь на широчайших мышцах спины. В процессе выполнения не ставьте вес, держите мышцы в напряжении. ------------------------------------------------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.
Упражнение для мышц спины. Пуловер в блоке с канатом. Это упражнение задействует широчайшие мышцы спины по всей длине, также в работу вовлекаются зубчатые и низ грудных мышц. Благодаря изолированной работе в блоке с канатом ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- можно улучшить рельеф широчайших мышц. Также благодаря упражнению, хорошо укрепляется связочный аппарат плечевого пояса. Техника выполнения: закрепите канат в блоке, установите рабочий вес. Затем взявшись за рукояти каната отойдите немного назад, примите положение корпуса в наклоне отведя таз. Не сгибая рук в локтях начните плавно тянуть вес к поясу, затем медленно верните руки в исходное положение. Особенности: при выполнении поуловера в блоке сконцентрируйтесь на широчайших мышцах спины. В процессе выполнения не ставьте вес, держите мышцы в напряжении. ------------------------------------------------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.